कश्मीर- में सीआपीएफ काफिले पर बड़ा आतंकी हमला

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बहुत दुःखद व बड़ी खबर 😢😢
कश्मीर- में सीआपीएफ काफिले पर बड़ा आतंकी हमला, 12 जवान शहीद, 18 जवान घायल



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हरी बीन्स खाने के ये हैं 7 बेहतरीन फायदे

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हरी बीन्स को स्ट्रिंग बीन्स के रूप में भी जाना जाता है और यह आसानी से मार्केट उपलब्ध होता है। इसकी पोषक सामग्री में फाइबर, विटामिन, खनिज और बहुत कम कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। इनमें प्रोटीन, कैल्शियम, आहार फाइबर, आयरन और कई अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं। हरी बीन्स में एंटीऑक्सिडेंट की प्रभावशाली मात्रा होती है और यहां तक कि हृदय संबंधी लाभ भी प्रदान करते हैं। हरी बीन्स ओमेगा -3 वसा का भी एक समृद्ध स्रोत हैं। हरी बीन्स के कैरोटीनॉयड और फ्लेवोनोइड सामग्री एंटी इंफ्लामेशन का लाभ प्रदान करते हैं। हरी बीन्स खाने के ये हैं बेहतरीन फायदे  मसल्‍स को बनाए मजबूत  इसमें मौजूद प्रोटीन, काबोहाइड्रेट और आयरन जैसे पोषक तत्‍व मसल्‍स को तेजी से बढ़ाते हैं और उन्‍हें मजबूत बनाते हैं। जो लोग जिम करते हैं उनके लिए हरी बीन्‍स बहुत फायदेमंद हो सकता है। आप इसकी सब्‍जी बनाकर खा सकते हैं।  हड्डियों की मजबूती के लिए  बीन्स में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों के क्षरण को रोकता है। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन ए, के और सिलिकॉन भी हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं। इन पो...
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